Seure et matarà lentament! En el subconscient de molta gent, si la feina consisteix a seure a l'oficina, sense sol ni pluja, en comparació amb alguns treballadors a l'aire lliure es considera una felicitat decent. No obstant això, nombrosos estudis han demostrat que els patrons de sedentarisme es troben entre les 10 principals causes de mort i discapacitat, amb prop de 2 milions de morts a nivell mundial relacionades amb el comportament sedentari cada any.

Quan s'està assegut durant molt de temps, la columna lumbar i la columna cervical continuen estressades, i els músculs de la cintura i el coll estan en tensió i no es relaxen durant molt de temps, cosa que provoca una disminució de l'elasticitat muscular. A més, la postura asseguda no és correcta, sovint acompanyada d'inclinacions i altres accions, que agreugen encara més la gravetat de la vèrtebra lumbar i, amb el temps, provoquen hèrnia discal lumbar, espondilosi cervical i altres malalties.

Quan ens asseiem durant molta estona, el líquid lubricant de l'articulació del genoll es redueix i el cartílag articular es degrada i s'aprima a causa de la manca de nutrició. Amb el temps, és com un coixinet rovellat, perdent flexibilitat i progressant gradualment cap a l'artrosi i altres malalties.

Es recomana que us poseu un temporitzador al telèfon mòbil o al rellotge, que us lleveu i camineu cada mitja hora, que us aboqueu aigua o aneu al lavabo i que feu activitats de la columna cervical o exercicis de les extremitats superiors mentre camineu per relaxar els músculs. Els escriptoris de peu també són una bona manera d'evitar estar asseguts durant molt de temps durant la jornada laboral, i molts són ajustables per estar drets durant dues hores i després tornar-vos a seure quan és el moment de concentrar-vos o fer una pausa.

A més, et vindria bé una micamassatjadors portàtilsper ajudar-vos a relaxar el múscul.Massatjador de genollsFeu servir funcions de calefacció, pressió d'aire, vibració i llum vermella per relaxar els genolls.Coixí Massgaeutilitza amassament mecànic i escalfament per protegir les lumbars i l'esquena. També pots triarmassatjador de coll,massatjador lumbari així successivament per relaxar-se.